15 potravín, ktoré umožňujú vynikajúcu starostlivosť o pleť

Existuje toľko potravín, ktoré sú prospešné pre starostlivosť o pleť, od ovocia a zeleniny až po oleje a kávu. Domáce lieky sú lacným a efektívnym spôsobom, ako získať žiariacu pokožku.

Tu je 13 prospešných jedál a tipy, ako z nich urobiť tvárové masky alebo pílingy.

1. Uhorky

Začnime s ikonou domácej masky, plátkami uhorky! Zakaždým, keď vo filme uvidíte niekoho, kto nosí pleťovú masku, nosí na očiach tiež plátky uhorky. Je to tak preto, lebo uhorka je úžasný spôsob, ako znížiť opuchy. Môže tiež pomôcť pri liečbe akné, jaziev a vrások. Uhorky sú pre pokožku mimoriadne hydratačné vďaka vysokému obsahu vody a antioxidantov.

2. Ovos

Môžete si všimnúť, že veľa exfoliátorov obsahuje ovos. Vďaka svojej textúre ovos pomáha bojovať proti šupinatej suchej pokožke . Ovos je úžasný pre ľudí, ktorí majú citlivosť na pokožku. Účinnú ovsenú pleťovú masku nájdete vo svojom obľúbenom kozmetickom salóne alebo si môžete ľahko vyrobiť ovsený píling doma!

Ich obsah lipidov a bielkovín im tiež umožňuje vyživovať a zvlhčovať, čo z nich robí dokonalé upokojenie pokožky. Vyskúšajte zabaliť hrsť ovsa do malého kúska mušelínovej látky pre ľahký domáci telový peeling, ktorý čistí a hydratuje.

3. Zlato

Áno, niečo lepkavé ako med nemusí byť to prvé, po čom siahnete po celej tvári, ale je to jeden z najlepších prírodných zvlhčovačov v okolí. Med sa nazýva zvlhčovadlo, čo znamená, že pomôže vašej pokožke zadržiavať vlhkosť. Manuka med je vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam skvelým jedlom na aplikáciu na tvár ako ošetrenie akné.

Ak chcete vyrobiť masku na tvár z Manuka medu, vezmite malú misku a pridajte 1 čajovú lyžičku medu Manuka. Naberte med čistými prstami a rozotrite ho po celej čistej tvári. Nechajte ho tam pôsobiť 5 až 10 minút, potom opláchnite najskôr teplou vodou, potom studenou vodou. Potom si tvár osušte čistým uterákom.

4. Kakao

Ďalším jedlom, ktoré je skvelé pre vašu pokožku, je kakao! Kakao má vysoký obsah antioxidantov a protizápalových zložiek, ktoré môžu zase spôsobiť zápal a opuchy. Naneste malé množstvo rozpusteného surového kakaa – čím vyššia je kvalita kakaa, tým lepšie – napríklad kakaový prášok Navitas Organics ( kúpite na Amazone, 18,54 dolárov ), na tvár a nechajte pôsobiť 5-10 minút, potom opláchnite vlažnou vodou.

5. Jablčný ocot

Jablčný ocot vďaka svojim alfa-hydroxy kyselinám odstraňuje nečistoty a špinu. Pomôže zmyť všetky odumreté bunky pokožky a funguje ako prírodný toner, ktorý redukuje rozšírené póry. Ak ho chcete použiť ako toner, zriedte trochu jablčného octu vodou, namočte vatový tampón a utrite si vyčistenú tvár, aby ste dosiahli prirodzené osvieženie.

6. Olivový olej

Možno ste už počuli o všetkých úžasných veciach, ktoré  môže olivový olej dosiahnuť ! Je úžasný pre vaše vlasy a pokožku. Olivový olej funguje ako antioxidant, bojuje proti baktériám a zvlhčuje vašu pokožku! Čo nemilovať.

Stojí za zmienku, že nie všetky olivové oleje sú vyrobené rovnako – ak si na pokožku nanášate olivový olej, uistite sa, že na jeho získanie využívate organický extra panenský olivový olej.

7. Sezamový olej

Sezamový olej má tiež veľa výhod. Môže sa použiť ako odličovač alebo zvlhčovač pred sprchou. Pre ľahký olej, ktorý nie je príliš mastný, vyskúšajte Botanický kozmetický organický sezamový olej ( kúpiť na Amazone, 12,95 dolárov ).

8. Kokosový olej

Teraz je všeobecne známe, že kokosový olej je úžasný zvlhčovač! Rovnako ako ostatné spomenuté oleje, pri aplikácii kokosového oleja zaistí vlhkosť vo vašich vlasoch alebo pokožke a udrží ich svieži a žiarivý.

9. Citrusové ovocie

Je známe, že citrusové plody, ako sú pomaranče a citróny, vám poskytnú jasnejšiu farbu. Tieto plody obsahujú vysoké hladiny vitamínu C, čo zvyšuje pružnosť a hydratáciu pokožky. Zmiešajte v malom množstve citrónovú šťavu s pleťovými maskami alebo pílingami, aby ste dosiahli výhody.

Ak máte doma citrónovú šťavu, olivový olej a cukor, nie je potrebné kupovať drahé exfoliátory. Môžete si ho naniesť na pery alebo popraskanú pokožku!

Grapefruity sú bežnou ingredienciou v čistiacich prostriedkoch, ktoré sú bohaté na antioxidanty a vitamín C. Ovocie funguje ako zosvetľovač a pomáha zlepšiť celkový tón pleti.

10. Granátové jablko

Granátové jablká sú silné antioxidanty a môžu pôsobiť protizápalovo pre vašu pokožku. Ak hľadáte nový exfoliátor, skúste drviť semená granátového jablka ako prírodný liek. Keď sú semená pomleté, uvoľňujú svoje antioxidačné živiny a zároveň odlupujú a vyživujú vašu pokožku. Ak však hľadáte prírodnú pleťovú masku s extraktom z granátového jablka, vyskúšajte masku z granátového jablka Look At Me ( kúpiť na Amazone, 9,99 dolárov )

11. Matcha

Matcha je nielen superpotravinový nápoj, ale je úžasné ho nanášať aj na vašu pokožku! Skladá sa z chlorofylu, ktorý robí z prášku matcha skvelý detoxikátor. Ak si na pokožku nanesiete matchu, bude fungovať ako hĺbkový čistič a zmierni zápal.

Ak si vyberiete kvalitný prášok z matcha, ako je prášok zo zeleného čaju Jade Leaf Organic Matcha ( kúpiť na Amazone, 9,95 dolárov ), môžete ho jednoducho zmiešať s niekoľkými kvapkami vody alebo obyčajným jogurtom pre hustejšiu konzistenciu a získať tak prírodnú masku na tvár, ktorá upokojí a vyživujú pokožku.

12. Zelený čaj

Druhý super nápoj, zelený čaj, obsahuje prírodné antioxidanty. Aplikácia vlhkého vrecka na zelený čaj na oblasť očí pomôže znížiť tmavé kruhy a opuchy. Ich prírodné antioxidanty vo vás zanechajú pocit sviežosti a akékoľvek stopy únavy.

13. Avokádo

Avokádo je skvelým zdrojom zdravých tukov a vitamínov E a C, ktoré vám pomôžu dosiahnuť žiariacu pokožku a zmierňujú zápal. Chráni tiež vašu pokožku pred poškodením slnečným žiarením. Ako prírodnú avokádovú pleťovú masku zmiešajte roztlačené avokádo s gréckym jogurtom a medom. Naneste na tvár, nechajte pôsobiť 5-10 minút a potom zmyte teplou vodou.

14. Mletá káva

Vďaka granulovanej textúre mletej kávy funguje ako skvelý exfoliátor alebo pleťová maska. Nehovoriac o tom, že kofeín sa prebudí a pohltí vašu pokožku. Káva obsahuje silné antioxidanty a kofeín, ktoré pomáhajú podporovať väčšie prekrvenie a cirkuláciu! Je tiež známe, že pomáha zbaviť sa celulitídy.

15. Cukor

Zdá sa vtipné, že jedlo, ktoré môže byť pre našu pokožku škodlivé, ak ho zjeme, môže byť navonok také prospešné! Vďaka zrnitosti cukru, štruktúre granúl a vysokému obsahu kyseliny glykolovej funguje dobre ako exfoliátor. Peeling každý týždeň umožňuje pokožke absorbovať viac výživy. Cukor používajte ako hlavnú prísadu do všetkých druhov výrobkov na starostlivosť o pokožku DIY, ako je napríklad telový peeling.